Dormir demais pode ser tão perigoso quanto fumar, alerta estudo

Pesquisadores descobriram que o excesso de sono pode estar ligado a doenças graves e risco maior de morte precoce

Web Site: Felipe Grata

O estudo chamou atenção

A pesquisa analisou dados de milhares de pessoas ao redor do mundo sobre hábitos de sono.

Dormir muito faz mal

Mais de 9 ou 10 horas por noite pode afetar o coração, o metabolismo e o cérebro.

Comparação com o cigarro

Os cientistas afirmam que o impacto do sono excessivo é semelhante ao do tabagismo.

Risco cardiovascular

Quem dorme demais apresenta mais chances de infarto e pressão alta.

Efeito no metabolismo

O excesso de sono está associado ao aumento de peso e resistência à insulina.

Sinais de alerta

Cansaço constante e necessidade de dormir demais podem indicar distúrbios ocultos.

O equilíbrio ideal

Dormir entre 7 e 8 horas por noite é o recomendado para a maioria dos adultos.

Cuidar do sono é cuidar da vida

Manter uma rotina saudável de descanso pode prevenir doenças e aumentar a longevidade.

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